一、人在心情极其压抑的时候怎么办
1、情緒控制能力差，遇到问题，不问青红皂白，不伦不类，暴跳如雷，社会上这样的人，大有人才。其结果是:有害无益，三伤:即伤别人，伤自己，伤身体。但是，当自己能够发觉，这是毛病，会阻碍事业的发展，此时，让人欣慰，说明这种人，在意识上有了进步。
2、有苦不愿说，有泪不再流，并不是不想说，并不是没痛，而是生活中充满了太多的苦和累，并不是所有苦都能说，并不是所有泪都能流。
3、第去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发，还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好，而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样，你至少应该体验一次，去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。
4、假如没有心情编计划，只要先行动起来就够了，你不必等到想做事的时候才开始，因为你没有做事的欲望，可能永远也懒得动。一旦你成功地完成了一项工作，心里就会踏实得多。
5、比如下图中的几位，哪一个不是经历生与死的考验呢？至少我还没有达到这样的程度吧，所以绝不能气馁！
6、然而被我们压抑的情绪并没有消失，会以一种更加恶劣的方式再次回归。
7、缺乏自信的表现，压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，就像鲁迅先生说的不在沉默中爆发就在沉默中死亡一个道理所以要学会自我调解：再困难的事情也会过去的没有迈不过的坎任何失败与挫折都是必然的是成长的必经阶段学会坦然接受不要害怕只要还没死就不要说放弃。创造奇迹的，也就是我们平凡的人。指导意见：当紧张的时候深呼吸三次，深深的吸气然后慢慢的吐出来，那是享受的一种。自然身心就放松了。要么你就到外面走走，呼吸一下新鲜的空气；最好找一个空旷，到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里，什么都不要想，多试几次，慢慢地紧张的症状就会缓解的。你还可以多看一下励志的书哦，这样对提高你的自信很有帮助的。
8、孤单是暂时的状态，孤独是人生的常态。如果是因为某个具体的事情心情不好，感到孤单，其实把这件事情想清楚，时间自然会沉淀下这份心绪。如果是觉得人生孤独，那么坦然的接受这人间的常态吧。总有很多事情需要一个人去解决，总有很多成长需要一个人去经历，其实你并不孤独，因为我们都是如此过来的。
9、(方法四错误)：长期着眼，短期入手
10、这其中符合抑郁症诊断标准中的1条必备症状，6条其它症状，如果同时满足病程标准持续至少2周以上，可以肯定是抑郁症，而不是简单的情绪问题了。你要怎么办？抑郁症没什么好怕的，只是一种常见的但有点复杂的医学疾病而已。所以如果确诊抑郁症也千万不要被吓倒。尤其首次抑郁症治疗，对于能否达到痊愈非常重要，因为医学统计表明，首次抑郁症规范治疗，在足剂量足疗程的情况下，有50%的患者可以达到今后不再复发。但这其中有一件非常重要的前提，遵医嘱，坚持服药。抑郁症不是完全恢复社会功能就是好了，一定要遵医嘱进行必要的维持期治疗，因为这样可以帮助我们院里复发的风险。所以，即使你的抑郁症状完全消失，也不要轻视抑郁症，不要私自停药。
11、总之，自己压抑的心情要有自己来调节的。如果你总是一门心思的去想他，那你永远都走不出来。所以让自己忙起来，那么就没有时间去想这些了。
12、病情分析：您好，很高兴帮您解答！你属于心理存在的问题，存在上述情况的话，跟你朋友少有关，其实你这个年龄来说可以尝试找个男友了指导意见：上述年龄来说如果你一个人住的确可能会有空虚感，那么建议你可以多找好朋友谈谈心等调节心情，释放压力，不要太担心
13、其实，为他人着想不仅是一种道德品性，更是一种能力。
14、觉察的同时，也是机会。
15、可以让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待；
16、详细的看了你的问题描述，如果你说的情况确定持续两周以上，那么可以确定的说你是患了抑郁症，不用害怕，你的情况其实很常见，起码在地球上有6亿人和你有一样的病，我们国家也有将近一个亿的人有你同样的问题，也许比你轻，也许比你还严重。经过治疗，抑郁症是完全可以恢复正常生活的。为什么说你很可能是抑郁症而不是抑郁情绪，帮你分析一下你的情况从你详细的描述中，我看到了很多抑郁症状，甚至根据抑郁症的症状标准是完全符合的，所以我问你这样的情况是不是确定持续超过两周，只要病程标准符合，基本就可以确定抑郁症的诊断了。
17、连我们自己都不自己怎么突然这个样子，相信很多人体验过，或者见过这样的现象。
18、 以上是我的一些经历，希望对你有些许帮助。希望不要被压力，焦虑，压抑影响了自己精彩多姿的大学生活。应该尽情的释放自己，挖掘自己的各方面能力，展现自己不同以往的一面，为走向社会做好充分的准备。
19、而爱自己，则是先满足自己合理的需要，然后把其余的能量和爱分享给别人。
20、心情压抑最好的办法就是出去走走,放松一下心情,然后到河边或者是田野里对着没有人的地方大吼几声就可以了。
二、感到心情压抑怎么办
1、因为这个时候，他/她说话的方式、内容，只是为了表达情绪，是不会和你讲道理的；
2、从而提升自己的灵性水平，让我们更容易与自己、他人自然联结。
3、在正面管教书中有说到：在发生冲突时，我们转向受“爬行动物脑”的控制(爬行动物会吃掉自己的幼崽)此时唯一的选择是“战”(权力之争)或者是“逃”(放弃努力，无法沟通)。所以，我们需要用“积极的暂停”让自己感觉好起来，并且在亲密和信任(而不是疏远和敌意)的基础上解决问题。
4、第雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。
5、仔细想想，我又何尝不是，即使豁达如我，也深深感受到了压力二字，女儿年幼，父母年迈，生活的压力，工作的压力，领导的压力，患者的压力，社会的压力，自己给自己的压力……等等这些，对于每一个人的影响都是不一样的，有些人感受到责任，感受到压力，转化为动力，砥砺前行！有些感受到压力，感受到责任，自觉无法承担重担，于是自暴自弃或者因为咬牙坚持而出现烦躁，不安，压抑，疲惫，进而有一种时时刻刻都要崩溃的感觉。其实这也是一种负面情绪。
6、双方最后辩到了情绪自由与情绪稳定，正方一直在否定崩溃这个负面情绪本身：
7、悟性不高，能力有限不可怕，加倍学习，努力"充电"，来个笨鸟先飞即可；工作不顺，效率不高，找准原因，理顺关系，爱岗敬业，精益求精，不愁搞不好工作；家不和，子不孝，家家有本难念的经，不妨放下身段，平等相待，和气生财，家和万事兴！爱攀比，慕虚荣，纯粹是将自己活给别人看，即活在别人眼里。我就是我，凭能力行事，何必去和别人比较呢？放下虚荣，好好的为自己而活，走自己的路，让别人去说吧！
8、以上两种方式，都是自己没有意识到自己的情绪，然后冲其他人发火；
9、一个人用于脾气性格、文化层次、处事能力等原因，看问题比较单思想上比较固执，对复杂的问题总是不屑一顾。特别是一些上了岁数的老同志，思想更加固化。这个时候不妨我们在家里对着镜子，多问几个“为什么”和“假如……”你内心的“疙瘩”有可能就会解开一点，自问自答，自我减压。
10、他们在反复强调：情绪是脆弱的、是负面的、是没有意义的。
11、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
12、为什么这一定要放在一开始呢？
13、首先你提到“每天都不想干，心情低落，有时很焦虑”，这是持续的情感低落表现，也是抑郁症患者最核心的症状，以及诊断抑郁症的必要表现。
14、走着走着，扛着打着，哭的时候调成静音了，苦的时候默默咽下了，痛的时候静静承受了，那些难过，那些委屈，那些伤痛，都不想再提及了，只有自己懂。
15、如何运用积极暂停的工具？
16、(教育三主线)：目标、技巧、实质
17、第为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。
18、社会上，会影响安定团结，本来是小矛盾，火气上来了，就要演变成大是非，严重的局面，可能刑拘 。
19、朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
20、接纳自己，同时积极的寻求帮助，加强自身修养
三、当心情很压抑的时候怎么办
1、大家都不开心；你替别人着想，别人也会替你着想，大家都能收获惊喜。
2、如此，则负面的情缘会越来越少，积极的情绪会越来越多。
3、而能为他人着想的人，在遇到问题时，则可以从自己和他人两个角度来看待问题，尽可能追求双赢。
4、杨幂在一次在采访中说道：
5、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。
6、人生路上多艰辛，既有外来的压力，也有内心的苦闷，故而有时心里特别烦。
7、谢邀。压抑太久的人会胡思乱想，工作没有信心，生活没有调理，恶性循环，导致诸事不顺。个人情况不同，压抑时间不同，解决方法也不同。如果压抑时间较短，可以通过和家人，爱人，或者信任的人敞开心扉式的沟通得到慰籍，经过一段时间，自然会好转。如果压抑时间较长，可以给自己定个目标(比如健身，学习等)，按自己喜好来定，转移注意力，并从实现目标的过程中得到乐趣与信心，慢慢也会好转。也可以让自己出去旅行，自己想去又没有时间去的地方，出去看看人，看看事物，从而让自己放松下来，也有不错的效果。当然以上方法是心里方面的调节，情况严重，还是找专家咨询为佳！
8、他们只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈、受不了。却不愿从客观实际出发，不能服从他人及集体。这种人强烈希望别人尊重他，却不知道自己也得尊重别人。
9、对方突然很大情绪，明显感觉到对方说话声音大了点，情绪也激励了点儿，你给对方反馈；
10、我常说一句话，在这里与大家分享：抑郁并不可怕，可怕的是心灵被恶化！
11、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
12、这样想的人有一种误解，就是认为替别人考虑，为他人着想只是一个奉献问题，体现的也只是一个人品性的高低。
13、成年人的世界没有“容易”二字，现代人每天都要面对激烈竞争，不仅这样还要面对家庭和自身等方面的压力，心理上不堪负重。想休息可工作不允许，996甚至9更有甚者加班到凌晨，不知何时起这些已逐渐成为上班族的常态，那么，如何帮助成年人忙里偷闲缓解这些压力，调整状态？今天就让我们来帮您想想办法分担一下。
14、其次，教师处理这类孩子的问题时，宜用冷处理的方法。
15、孟子说“天降大任于斯人也，必先苦其心志、劳其筋骨、饿其体肤、空乏其身、增益其所不能。”
16、和孔明一起成长，遇见更好的自己
17、以自我为中心的孩子在家庭中都是宝贝，如果在学校感觉同学不关心他，老师也漠视他，那他的脾气不但不会减，反而会有所滋长。
18、如此，我们在面临很多情境时，可以放下自己的欲求与原来的应对方式，也就不会再有情绪，也就可以坦然应对。
19、C.这种症状持续时间超过半个月了吗？
20、一种是以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。
四、感觉心情压抑怎么办
1、第给孩子创设合作、分享的环境。
2、学会接纳负面情绪。詹青云在《奇葩说》中说过
3、情绪管理的另一个水平，就是觉察与成长，目的就是放下、是爱。
4、这件事是由你直接造成的，还是间接造成的？
5、情绪发生时，自己有没有意识，有一个质的区别。
6、好了，这个方法你学会了吗？多一种相互尊重的选择，并付诸行动后，我们离做和善而坚定的父母，就又近了一步。如果你有育儿方面的困惑或者心得，欢迎留言告诉我！
7、(实践三步曲)：让方法体系化、步骤化，更易落地
8、找准了压力的根源，对症下药，放下该放下的一一攀比、虚荣；忘却该忘却的一一那些不愉快的过往；记住该记住的一一给予自己支持帮助的恩人。
9、怒气不仅伤害了自己，也波及了身边爱自己的人
10、所以，当我们面对心中那些负面情绪时候，一定要记得这两个重要的心理学原则：
11、当一个人只关注自己的时候，视野会变窄；
12、当他人没有按照我们建议去做时，我们就会伤心、失望，也会影响我们下次继续帮助他。
13、要么不停地抱怨，把问题的责任都推给别人，变得越来越让人讨厌。
14、自己没有意识，我们就会把情绪压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。
15、怎样才能够真正的控制好情绪？作为一个正在潜心研究心理学的人，我来科学理性地回答这位网友的问题。
16、重庆渝中区社会心理服务体系建设指定合作机构
17、 自律，需要坚强的决心，优良的习惯。为人，要善良;做事，要谦虚。
18、总之，这些人心目中充满了自我，却唯独没有他人，信奉的是人不为己，天诛地灭，我说别人不许说二。其问题出在自我意识过浓，走向了以自我为中心的极端，或者说个人主义思想严重。
19、?喜欢视频的同学点这里
20、感谢邀请。长期脾气暴躁、固执、自我中心，无法感知他人，心理疾病如何治愈？(如何克服过分自我中心和疗愈，若是亲密关系人如何帮助他们？若是公婆/父母长辈呢？自己孩子太自我中心不擅长管理情绪，如何帮助？刚好这个主题的文章我们有出过一期(如何分辨和如何治愈)悟空问答里，我也继续把之前发过的一篇着重回答题主。)
五、心情非常压抑怎么办
1、觉察情绪过程中的心理感受、身体反应，可以让我们对自己更了解、对身体更敏感；
2、当他们没有听从我们的建议时，我们也可以坦然接纳，并鼓励他继续成长。
3、压抑久了就容易郁闷成疾，先是心里难受，后面引发生理问题。压抑情绪是什么引起的，我觉得就是想做的事不能做，想说的话不能说，就是各种想的事情，都无法兑现。有一些在自己能力范围的内，这种影响非常大，不在能力范围内，影响到不是太大，毕竟人得有自知之明。
4、最常见的现象是在公司受了气，回家冲爱人、小孩发火。
5、成年人的崩溃有时因为一件小事，不是成年人太脆弱，而是真的承受得太多。
6、愤恨——凭什么大人可以随便发脾气，这不公平，我再也不相信你们了。
7、人生在世，每时每刻都在和人和事打交道，因为性格不同，利益不同，素质不同等多方面的原因，免不了会在内心留下一些压力和负面情绪，这些负面情绪淤积太久，对身体就是莫大的伤害。
8、通俗的讲，40岁~50岁的中年女性很容易感到你说的这种莫名其妙的心烦、焦虑、坐立不安，身体也会感到疲惫不堪，其实没做什么，但整天总是会感到很累，有时候甚至觉得有些悲观，想要宣泄也找不到发泄口。
9、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛。
10、谢谢邀请。这种情况，我在高中也有，而且这些情况几乎伴随我整个高中阶段。
11、有一位父亲教孩子控制情绪的做法，是教科书级的典范，对大人同样适用：
12、如果教师平时比较关心他，遇到问题他就会相信教师一定会处理好他的事情。在他告状的时候，教师可以推辞说：“老师这会很忙，呆会帮助你，好吗？”待他稍微冷静后，你再给他分析原因，讲明道理，我想他是能接受的。
13、要为孩子创设一个民主宽松的家庭环境，家庭成员要成为孩子的朋友。
14、遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
15、人们常说：“只要精神不滑坡，办法总比困难多。”只要把心态摆正了，一切问题都会迎刃而解啦。
16、人到中年，不是假装深沉，而是无力诉说，终是明白了，人活一世，懂生活，很难，会生活，更难。
17、退缩——“我是个坏孩子”。
18、及时是抑郁症也就和身体得了“感冒”一样。坚持治疗和自身免疫力都会好起来。
19、这样，他们失败时，我们会坦然，他人也不会有失败与改变的压力。
20、我们知道自己有情绪，也知道自己这样说、这样做有发泄情绪的因素在里面；